Quemar grasa rápido: pimienta, vitaminas y oxígeno

Los aliados más importantes para una quema de grasa activa

En esta parte del método, lo que busca Michael es aumentar el gasto metabólico en las células. Para ello apostó por cinco cosas:

• Pimienta negra molida
• Vitaminas del grupo B
• Vitaminas liposolubles
• Omega-3 micelizado
• Q10

Cómo impulsa la pimienta la quema de grasa

La pimienta negra molida impulsa la quema de carbohidratos y grasas en el cuerpo. El efecto es el mismo que en las personas con un gasto metabólico elevado.

Seguro que conoces a gente así: coman lo que coman, no engordan. Tienen un gasto metabólico elevado, por así decirlo, un metabolismo natural de combustión rápida. Y justo ese estado se puede imitar con suficiente pimienta negra.

Para ello, Michael añadía a su salteado de verduras una cucharadita de pimienta negra molida a mediodía y otra por la noche. A eso se sumaba suficiente nata o nata agria para que el picante se suavizara y no irritara el estómago. Las cantidades exactas las encuentras en el Plan de alimentación.

Por qué las vitaminas y el oxígeno son importantes para la quema de grasa

Para que las mitocondrias, las centrales energéticas de las células, puedan quemar carbohidratos y grasas, necesitan tres cosas:

• vitaminas del grupo B, que son hidrosolubles,
• vitaminas liposolubles
• y suficiente oxígeno.

Solo cuando están las tres se genera la energía que el cuerpo necesita para trabajar. El omega-3 micelizado, es decir, hidrosoluble, ayuda a transportar mejor las vitaminas liposolubles. En las mitocondrias, la Q10 es una parte integrante de la quema de grasas y azúcares. Si hay demasiado poca Q10, la quema va más lenta. Hay más sobre esto en la página Nutrientes útiles.

Pero al quemar también se forma ácido láctico como producto de desecho natural, y el cuerpo tiene que volver a deshacerse de él. Para ello necesita suficientes minerales. Por qué es tan importante lo explica la página Acidificación.

¿Quieres saber más sobre la relación entre los ácidos, el metabolismo y la quema de grasa?

→ El efecto de la pimienta y el papel del gluten y del almidón

¿Quieres saber con más detalle cómo actúa la pimienta en el cuerpo?

→ Calor en el cuerpo: por qué el cuerpo quema así más calorías